來源->國興衛視 老師沒教的事
睡眠障礙症狀->白天會有睡意,頭痛,暈眩,疲勞感,腸胃不適
大腦是母時鐘,內臟是子時鐘
早上,身體被陽光照射
母時鐘,知道是早上七點
於是,自動將時鐘調到七點
子時鐘,也會跟著一起調整好
全身生理時鐘的時間,都一致了
三更半夜,在明亮的房間熬夜
大腦,誤以為還沒有到睡覺時間
所以沒有睡意
胃是第二個母時鐘
到了三更半夜吃宵夜
胃把自己的時鐘,調整為活動時間
其它的內臟,本來要休息
因為胃的關係,亂掉了
時間久了,身體會出現毛病
早上,固定時間起床,起床後,照射陽光,增加清醒的皮質醇荷爾蒙
起床後,一小時內吃早餐
晚上十點過後,不大吃大喝
機械的電子時鐘,大腦,胃
三個時鐘要對準
睡眠障礙症狀->白天會有睡意,頭痛,暈眩,疲勞感,腸胃不適
大腦是母時鐘,內臟是子時鐘
早上,身體被陽光照射
母時鐘,知道是早上七點
於是,自動將時鐘調到七點
子時鐘,也會跟著一起調整好
全身生理時鐘的時間,都一致了
三更半夜,在明亮的房間熬夜
大腦,誤以為還沒有到睡覺時間
所以沒有睡意
胃是第二個母時鐘
到了三更半夜吃宵夜
胃把自己的時鐘,調整為活動時間
其它的內臟,本來要休息
因為胃的關係,亂掉了
時間久了,身體會出現毛病
早上,固定時間起床,起床後,照射陽光,增加清醒的皮質醇荷爾蒙
起床後,一小時內吃早餐
晚上十點過後,不大吃大喝
機械的電子時鐘,大腦,胃
三個時鐘要對準
文章標籤
全站熱搜
